Saltar para: Post [1], Comentar [2], Pesquisa e Arquivos [3]

Correr na Cidade

Vem aí o Verão!!!!

bodyssunmmerNão, não me enganei. Eu sei que a Primavera chegou faz pouco tempo. Então qual a razão da alusão ao Verão? Na senda das dietas e das receitas low fat que, em conjunto com exercício físico, o blogue tem publicado, vamos passar a dar algumas pequenas e simples dicas para os leitores e leitoras serem mais saudáveis e preparem esses corpos para o verão. Passear na praia com barriga e gordura não vai fazer ninguém acreditar que somos corredores, pois não?Somos malucos pelas corridas porque sim, mas também porque faz bem à saúde e ao espírito. Claro que aconselhamos SEMPRE a consultarem um(a) nutricionista para um melhor diagnóstico da vossa condição física - ou mesmo frequentar um ginásio. Mas pretendemos que estes pequenos truques possam ajudar a melhorar a vossa saúde, a correrem ainda melhor e a terem orgulho de tirarem a roupa no próximo verão. E, no fundo, a serem um exemplo de saúde para os amigos, familiares e conhecidos, já repararam bem como, por exemplo, estão a ficar gordas as nossas crianças? Assustador. Vamos então ser exemplos e o Correr Na Cidade vai ajudar com pequenas e simples dicas. Dica #1: Beber mais de 1 litro de água por dia.Todos nós dizemos que o fazemos, mas quem o faz realmente? Ok, alguns de nós. Mas todos??? Sejam controlados e tentem beber MESMO cerca 1,5 de água por dia. Aproveitem o embalo e não bebam refrigerantes ao almoço nem ao jantar – não passa de água com açúcar que o corpo humano não necessita.Outra dica: para muitos de nós, beber uma ENORME garrafa de água pode ser um suplício, bebe-se, bebe-se e aquilo nunca mais acaba - confesso, é o meu caso. Assim, aconselho a beberem por garrafas mais pequenas. Verão que é muito mais fácil e que a água “desaparece” mais facilmente. E desde que bebam a quantidade diária, o resultado é o mesmo.Se tiverem dicas que usem enviem-nos as vossas sugestões para as publicarmos.Boas corridas! 

Comentar:

Mais

Se preenchido, o e-mail é usado apenas para notificação de respostas.

Este blog tem comentários moderados.

Este blog optou por gravar os IPs de quem comenta os seus posts.