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Correr na Cidade

Running and rope exercices?

943545_686913481325681_1469445959_nPor Bruno AndradeSerá que são dois exercícios que dêem para conciliar no mesmo treino?Infelizmente, neste momento, não tenho treinado com a regularidade que gostaria, no entanto foi, no espaço de uma semana, o segundo treino feito logo de manhãzinha. O mesmo ritual que no ultimo treino, acordar as 5:50, e começar a correr por volta das 6:10.Desta vez a corrida foi feita num parque perto de casa.À muito que tinha vontade de fazer uns treinos apenas a saltar a corda, sempre ouvi falar bem desse exercício e queria experimentar. Comprei a corda, mas acabou por ficar encostada num canto em casa.Recentemente e inspirado pela minha filha mais velha, que tem estado a praticar muito com a corda que lhe oferecemos, resolvi levar a minha corda para este treino.Acabei por fazer 7 kms de corrida intercalados com 50/60 saltos de corda a cada 2 km de corrida feitos. Sempre tive a sensação que saltar a corda seria como andar de bicicleta, ou seja, quando se aprende nunca mais se esquece, de qualquer maneira, sinto que não é bem assim, e neste primeiro treino tive que me adaptar a corda e ainda ao facto de estar a conciliar com corrida também.Ouvi dizer que saltar a corda durante 20 minutos queima praticamente o mesmo que 45 minutos de caminhada ou 30 minutos de bicicleta.Claro que para ter este gasto, convém serem “bons” 20 minutos a saltar, e nesse caso ainda estou a praticar para isso.No entanto, apesar de interromper por diversas vezes os saltos com a corda, senti que puxamos imenso no movimento do salto e cansei-me realmente muito.A partir de hoje passei a ter mais uma companhia em alguns treinos, a corda ira acompanhar-me em treinos que faça intercalos com a corrida.Bons Treinos!

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