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Correr na Cidade

November Run

  ... podia ser o nome de um dos êxitos dos Guns n' Roses, mas não. Vai ser mesmo o nosso e o vosso mês de Novembro... uma autêntica chuva de treinos! Portanto aproveitem as temperaturas mais frescas para se porem em forma ou até mesmo melhorar a vossa performance. 

Resta frisar que os nossos treinos são abertos e gratuitos a todos os que queiram participar! Relembramos apenas que os mesmos são guiados e não organizados, sem seguro colectivo, pelo que cada participante é responsável por si próprio.

 


PIMP YOUR MUSCLES

Data: 3 de Novembro, terça-feira
Ponto de Encontro: Jardim do Campo Grande (junto aos campos de Padel)
Hora de encontro / partida: 19:15 / 19:30
Distância / Duração (aprox.): 60 min
Tipologia de treino: funcional para corredores
Não esquecer: Hidratação
Guias Correr na Cidade: João Gonçalves e Bo Irik

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LET’S MEET AT THE PARK 

Data: 9 de Novembro, segunda-feira
Ponto de Encontro: Parque Eduardo VII, junto aos autocarros turísticos
Hora de encontro/partida: 19h15 / 19h30
Distância / Duração (aprox.): 10km
Tipo de treino: misto - estrada e trilhos
Não esquecer: frontal (obrigatório), roupa clara ou reflectora e hidratação
Guias Correr na Cidade: Bo Irik e Tiago Portugal

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CORRIDA DE A a Z

Data: 14 de Novembro, sábado
Ponto de Encontro: Cais Fluvial de Belém
Hora de Encontro / Partida: das 09h00 às 12h30
Distância / Duração (aprox): 5/6km
Tipologia de treino: Encontro informal em que poderás aparecer em qualquer momento no horário definido. Tem como objectivo a troca de conhecimentos, partilha de truques e dicas e sobre tudo o que é necessário para começar a correr ou evoluir na sua corrida. Contem connosco para retirar dúvidas que tenham sobre treinos, material, provas, alimentação ou suplementação. E porque conversar não aquece, a cada 30min sairá um grupo para correr cerca de 5 a 6km.
Guias Correr na Cidade: Tiago Portugal, João Gonçalves e restante Crew

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INTO THE WILD - The Return

Data: 17 de Novembro, terça-feira
Ponto de encontro: Parque de estacionamento do Bairro da Serafina
Hora de Encontro / Partida: 19h30 / 19h45
Distância / Duração (aprox): 10kms
Tipologia de treino: Trail com 300 de D+
Não esquecer: sapatilhas de trail (obrigatório), frontal (obrigatório), roupa reflectora, hidratação e telemóvel
Guias Correr na Cidade: Filipe Gil e Nuno Malcata

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PISCO DA MATINHA

Data: 22 de Novembro, domingo
Ponto de Encontro: Palácio de Queluz
Hora de Encontro / Partida: 8h45 / 9h00
Distância / Duração (aprox): 8km / 1hora
Tipologia de treino: Trail (soft)
Não esquecer: hidratação
Guias: Liliana Moreira e Miguel Pinho

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GET BACK ON TRACK
Data: 24 de Novembro, terça-feira
Ponto de Encontro: INATEL - Parque Jogos 1º de Maio (Av. Rio de Janeiro)
Hora de encontro / partida: 19:15 / 19:30
Distância / Duração (aprox.): 1 hora
Tipologia de treino: técnica de corrida em pista
Não esquecer: hidratação e sapatilhas de estrada
Guias Correr na Cidade: Pedro Tomás Luiz e Liliana Moreira

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SEXY SLOW TRAIL @ JAMOR

Data: 29 de Novembro, domingo
Ponto de Encontro: Jamor -  frente ao café da canoagem
Hora de Encontro / Partida: 9h00 / 9h15
Distância / Duração (aprox): 8K / 1h15
Tipologia de treino: iniciação ao trail running
Não esquecer: sapatilhas de trail, hidratação e boa disposição!
Guias Correr na Cidade: Ana Sofia Guerra

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Então, vais ficar em casa com "medinho" da chuva?! Anda daí!

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