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Correr na Cidade

Hidratar, hidratar!!

10618922_QAwiR Já faltam poucos dias para a Meia Maratona Sport Zone, mais concretamente 3 dias. É altura ideal para mudar os (meus) hábitos e começar a beber água, muita água. É essencial fazermos uma prova bem hidratados. Beber horas antes ou na véspera, não chega.Convém começar a beber uns dias antes para que o corpo assimile o líquido. Como resultado vamos ter uma prova um nível de água mais elevado no corpo e irá custar muito menos, porque nos vamos sentir menos pesados e com menos cansaço.Fala a voz da experiência que já fez uma Meia Maratona em estado "normal" e outra com uma hidratação feita uns dias antes. Por isso, quem tem provas este domingo (10K, 21K) comece a beber água, já!

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