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Correr na Cidade

Corridas + Dietas

Healthy-FoodsDepois de ler este post sobre Dietas e Corridas e Comidas no blog d´O Arrumadinho decidi também escrever aqui umas linhas sobre o assunto. De fato, correr não é de todo garantia de emagrecimento. Mas ajuda ou pelo menos torna tudo mais rápido. Já dei o meu testemunho pessoal de dietas aqui, mas passados alguns meses continuo a achar que a corrida ajuda, e muito, a perder peso.Na altura quando comecei a correr devia ter cerca de 80 a 80kg. Quando comecei a treinar mais do que duas vezes por semana (com a duração de, pelo menos, 1h de treino) notei logo uma grande diferença no corpo. Comecei a ficar mais seco e definido e a sentir-me mais leve, contudo, a "barriguinha" continuava a persistir e o peso mantinha-se, perdi, no máximo, uns 2 kg. E mesmo com provas oficiais pelo meio a coisa não ia ao lugar.Falei com uma excelente nutricionista, a minha mulher, que me alertou que o fato de correr não me habilitava a comer de tudo e em grande quantidades. Assim ela delineou um plano de dieta, não muito dura (ela conhece-me como ninguém) que, ao fim de dois/três meses me levou a perder uns 5kg. Como é que aliei a corrida à dieta? Fácil. (e aconselho a fazerem o mesmo). Tinha uma prova, a Meia Maratona de Lisboa, que queria fazer com um determinado peso. Assim, à medida que me ia preparando para a prova ia também fazendo a dieta. Nessas semanas o meu corpo foi-se habituando ao novo regime alimentar e só parei de fazer dieta no final de abril (mantive a motivação com a data da Meia Maratona de Almada). No final de maio estabilizei o meu peso (que é o atual) nos 70 a 71kg. Peso que agora tento controlar já sem fazer dieta mas correndo muito e tendo em conta os bons hábitos alimentares.Em suma, começar a correr faz-nos perder alguns, poucos quilos, mas é com a ajuda de novos hábitos alimentares que perder peso que, em conjunto com a corrida, passa a ser um processo relativamente rápido e muito menos doloroso.  Ou seja, se começarem a correr (pelo menos 2 a 3 vezes por semana) e fecharem a boca um pedaço,vão ver que ao fim de três meses são pessoas muito mais saudáveis. E mais rápidas a correr.

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