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Correr na Cidade

 

Por Liliana Moreira:

 

Ai que já se acabaram as festas...

 

e os jantarinhos, e os docinhos... OK, até ao dia de Reis ainda escapa!

 

Mas por aqui não vos damos tréguas e vamos começar o ano a "rasgar pano" forte e feio!!! E se "começar a correr" é uma resolução para 2016, nós também te ajudamos a cumprir. Até porque os nossos treinos são abertos e gratuitos a todos os que queiram participar! Relembramos apenas que os mesmos são guiados e não organizados, sem seguro colectivo, pelo que cada participante é responsável por si próprio. Não tens desculpa, é escolher, aparecer e repetir a dose!

 

 

FAST & FURIOUS
Data: 3 de Janeiro, domingo
Ponto de Encontro: estacionamento da barragem do Rio da Mula
Hora de Encontro / Partida: 8h45 / 9h00
Distância / Duração (aprox.): 2h30
Tipologia de treino: trail com dificuldade média-alto
Não esquecer: hidratação, sapatilhas de trail, telemóvel e alimentação (gel, frutos secos, etc...)
Guias Correr na Cidade: Tiago Portugal, João Gonçalves e Nuno Malcata

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PIMP YOUR MUSCLES
Data: 7 de Janeiro, quinta-feira
Ponto de Encontro: Parque Eduardo VII (Junto aos autocarros turísticos)
Hora de Encontro / Partida: 19h15 / 19h30
Distância / Duração (aprox.): 60 min
Tipologia de treino: funcional para corredores
Não esquecer: hidratação
Guias Correr na Cidade: João Gonçalves, Liliana Moreira e Bo Irik

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INTO THE WILD
Data: 14 de Janeiro, quinta-feira
Ponto de encontro: Parque de estacionamento do Bairro da Serafina
Hora de Encontro / Partida: 19h30 / 19h45
Duração (aprox): 60 min
Tipologia de treino: trail
Não esquecer: sapatilhas de trail (obrigatório), frontal (obrigatório), roupa reflectora, hidratação e telemóvel
Guias Correr na Cidade: Filipe Gil, Nuno Malcata, Bo Irik e Nuno Espadinha

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SUBIDAS DO RESTELO
Data: 22 de Janeiro, sexta-feira
Ponto de Encontro: Estação CP Algés (lado terra)
Hora de Encontro / Partida: 19h30 / 19h45
Distância / Duração (aprox.): 7km / 60 min
Tipologia de treino: treino de subidas em modo city trail
Não esquecer: hidratação
Guias Correr na Cidade: Natália Costa, Bo Irik, Liliana Moreira e Ana Sofia Guerra

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GET BACK ON TRACK
Data: 26 de Janeiro, terça-feira
Ponto de Encontro: INATEL - Parque de Jogos 1º de Maio (Av. Rio de Janeiro)
Hora de Encontro / Partida: 19h15 / 19h30
Distância / Duração (aprox.): 60 min
Tipologia de treino: velocidade e/ou técnica de corrida em pista
Não esquecer: hidratação
Guias Correr na Cidade: Liliana Moreira, Luís Moura e Pedro Tomás Luiz

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SEXY SLOW TRAIL
Data: 31 de Janeiro, domingo
Ponto de Encontro: Monsanto - Estacionamento do Penedo
Hora de Encontro / Partida: 9h00 / 9h15
Distância / Duração (aprox.): 1h15
Tipologia de treino: iniciação ao trail
Não esquecer: sapatilhas de trail (obrigatório) e hidratação
Guias Correr na Cidade: Ana Sofia Guerra, Bo Irik e Nuno Malcata

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Queres queimar a rabanada que se fixou nas coxas?! E esse sonho de abóbora que insiste não sair na barriga?! Vamos lá embora, não esperes pelo próximo ano!!!

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