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Correr na Cidade

Calendário de treinos para Outubro

 
E, tal como fazemos todos os meses, apresentamos o calendário de treinos para outubro. Vai ser um mês em cheio com muita diversidade e muita corrida. Um mês especial com o último treino Just Girls de 2014 e INTO THE WILD com dois convidados especiais, um treino semi longo de 15km, e um City Green Trail, onde vamos juntar o City Trail e o Trail no mesmo treino. Ainda estamos a aguardar a confirmação para o treino de 24 de outubro que será feito em parceria com terceiros e que, a realizar-se, será muito especial. Apontem então os treinos na vossa agenda e venham treinar connosco, já hoje! 

 

JUST KEEP ON RUNNING

Data: 01 de Outubro(4ª feira)

Hora do encontro: 19h30

Hora da partida: 19h40 

Percurso: Cais Sodré até Belém e regresso.

Ponto de Encontro:Porta principal da Estação da CP do Cais do Sodré

Distância: mais ou menos 15Km

Guias Correr na Cidade: Filipe Gil e Tiago Portugal

Tipologia de treino: Estrada

Ritmo: Vamos fazer o percurso em 1h30m a 1h45m. Mas ninguém fica para trás!

Observações:Há fontes publicas onde nos podemos refrescar, sobretudo em Belém. Mas quem quiser levar hidratação, força! Quem nunca tiver feito a distância, aconselhamos a levarem algum gel energético, ou marmelada, Uma solução bem mais saudável.

Por questões logísticas pedimos a vossa confirmação no facebook aqui.

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LISBOA EM ALTA!

Data: 09 de Outubro(5ª feira)

Hora do encontro: 19h45

Hora da partida: 20h00

Percurso: surpresa

Ponto de Encontro: Quinta das Conchas

Distância: 10Km

Guias Correr na Cidade: Bo Irik e Liliana Moreira

Tipologia de treino: Estrada/ City Trail

Ritmo: Ninguém fica para trás

 

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JUST GIRLS: JUST FUN / JUST RUN

Data: 11 de Outubro(sábado)

Hora do encontro: 9h20

Início do workshop de nutrição: 9h30

Hora da partida: 10h00

Percurso: Da loja Pro Runner até ao Rio Trancão e regresso 

Ponto de Encontro:Loja Pro Runner - Parque das Nações

Distância: 10K, 5K e caminhada de 5K

Guias Correr na Cidade: Ana Morais, Joana Malcata, Bo Irik, Carmo Moser, Natália Costa, Liliana Moreira

Tipologia de treino: Estrada

Ritmo: Ninguém fica para trás!

Observações: Treino ideal para quem quer correr pela primeira vez os 5 ou 10km. Para todas as idades e ritmos. No início do treino haverá um workshop sobre nutrição, sobre o que comer antes de um treino de 5 ou 10K ou de uma corrida da mesma distância.

Este é um evento limitado à inscrição gratuita de 70 mulheres.

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INTO THE WILD VI: Premium Edition

Data: 15 de Outubro(4ª feira)

Hora do encontro: 19h20

Hora da partida: 19h30

Percurso: Pelos trilhos de monsanto 

Ponto de Encontro:1ª ponto: Entrada das Twin Towers em Lisboa

Ponto de Encontro:2ª ponto: 5 minutos depois no parque de estacionamento perto do Bairro da Serafina

Distância: 12K para os homens e 10 para as mulheres

Guias Correr na Cidade: Nuno Malcata irá acompanhar David Faustino; Bo Irik irá acompanhar Isabel Moleiro

Tipologia de treino: Trail

Ritmo: Interessante. Aconselhável para quem já experimentou trail anteriormente.

Observações: obrigatório o uso de ténis de trail e de frontal. A partir das 19h45 começa a escurecer. Aconselhamos o uso de roupa refletora.

Este treino será dado por David Faustino e Isabel Moleiro, conhecidos ultra runners amadores com mais de 60 maratonas nas pernas, entre as quais o Ultra Trail do Mont Blanc no passado mês de agosto.
Por questões logísticas pedimos a vossa confirmação no facebook aqui.

 

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TREINO CITADINO

Data: 24 de Outubro

Estamos a ultimar este treino com terceiros, nos próximos dias teremos a confirmaçao do local e da tipologia. Obrigado pela paciência.

 

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CITY GREEN TRAIL
Data: 28 de Outubro (3ª feira)

Hora do encontro: 19h30

Hora da partida: 19h45

Percurso: City Trail por Lisboa com visita ao corredor verde e ida a Monsanto

Ponto de Encontro: Marquês de Pombal/Junto ao Parque Eduardo VII

Distância: 10/12K

Guias Correr na Cidade: Tiago Portugal e Nuno Malcata

Tipologia de treino: City Trail com um pouco de trail

Ritmo: Ninguém fica para trás.

Observações: Aconselhavel o uso de ténis de trail e de frontal. Roupas refletoras.

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