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Correr na Cidade

A terceira semana de dieta

63903_10151480027581740_505238303_nPor Nuno Ferreira,Terceira semana de dieta, desta vez com resultados mais animadores que os da semana anterior. Consegui "livrar-me" do peso extra ganho durante o período em que estive doente e regressei ao bom caminho, com a surpresa de ter alcançado os 84,9kg no sábado, após um treino longo de 18km. É claro que depois de um bom almoço nesse mesmo dia e após um fim-de-semana de excessos, o peso voltou a aumentar de forma substancial, estando novamente na casa dos 86kg. Não será por muito tempo.Está será a última semana de dieta antes da Meia Maratona de Lisboa. Ainda tenho mais dois treinos pela frente e alguns dias para perder mais um quilo (ou 2) e fazer a prova com o peso desejado, mas ainda longe do ideal.Chego à conclusão de que não sou pessoa para seguir dietas rígidas. Limito-me a comer de tudo um pouco (doces incluídos), cortando apenas na quantidade de comida no prato e evitando estar muitas horas sem comer. O resto? Muita água e treinos. Se algumas camisas que me estavam ligeiramente apertadas já têm folga, é sinal de que a minha estratégia está a resultar, embora não seja perfeita.Aqui fica a pesagem da semana nº3:segunda - (não me pesei)terça 88,6 kgquarta - 87,9 kgquinta - 86,9 kgsexta - 86,8 kgsábado - 86,8 kgdomingo - 86,0 kgnota: a pesagem é sempre feita de manhã, em jejum e sem roupa 

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